Cycle pratique : le Jin Shin Jyutsu pour bien débuter votre année...

Il y a quelques temps, vous aviez pu lire sur votre blog féminin un article parlant du Jin Shin Jyutsu, voici le lien en rappel.

Parce que vous vous rendez compte qu'il est important de se faire du bien, de penser à soi, d'être en connexion avec soi, j'ai demandé à Marie de Fauconval, s'il était possible de partager avec vous, un cycle encore inhabituel mais je vous assure, qui fait le plus grand bien.

Durant 26 jours,  Marie de Fauconval vous proposera de poser vos mains sur un verrou pendant quelques minutes, ou 20 minutes... ou une heure si ça vous dit.

 Installez-vous tranquillement.

- Aujourd'hui, le Verrou 1 : juste là où les genoux se touchent quand vos jambes sont jointes....

 Le Verrou 1 nous parle de "la cause première" et va donc nous aider dans beaucoup de situations : pour démarrer un projet (ou une année), nous recentrer, ou lors de douleurs abdominales, de migraines, de tensions dans la nuque, de mental super occupé...

 

En savoir plus :
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Agenda de stages (lien)


- Un cycle de 26 jours proposé par Marie de Fauconval (site)... 2 ème jour :

Aujourd'hui, découvrons le verrou 2 qui nous parle de Force Vitale pour toutes les créatures, de Sagesse, de nous construire, de nos besoins d'ostéopathes, de nos ennuis et manques d'objectifs ou encore de nos décisions...

 Assurez-vous d'être bien installés ! pas d'effort en Jin Shin Jyutsu... c'est la seule règle. 

 Posez le bout de vos doigts sur le dessus de la crête iliaque. Si c'est inconfortable, tenez simplement l'annulaire qui est son raccourci.

 Vous pouvez bien sûr reprendre les Verrous 1 (lien de rappel) d'hier, avant ou après les Verrous 2... ou même ensemble : main gauche sur le genou droit et main droite sur hanche droite.

 Amusez-vous !

- Un cycle de 26 jours proposé par Marie de Fauconval (site)... 3 ème jour :

Le Verrou 1 nous aide à expirer (lien de rappel)
Le Verrou 2 nous aide à inspirer

 Le Verrou 3 nous aide à respirer, à nous mettre en mouvement, à comprendre, il est aussi notre antibiotique naturel.

 Au bord des omoplates, pour qu'il soit facile d'accès, installez-vous avec les coussins pour poser vos mains, soit en les croisant par devant, soit en posant la main droite sur le Verrou 3 droit et la main gauche sur le Verrou 3 gauche. Ou encore en tenant le majeur....

 Vous pouvez simplement tenir les Verrous 3 ou vous amuser avec les 1, les 2 et les 3 !

 Belle journée à vous tous !

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- Un cycle de 26 jours proposé par Marie de Fauconval (site)... 4ème jour :

Relax ce 4ème jour du cycle.

Nos Verrous 4 nous ouvrent à l'abondance inépuisable de notre Source. Nous aident à refaire nos choix existentiels, à mieux dormir, écoutez-les quand vous avez mal aux genoux, aux jambes ou aux pieds...

Et peut-être que comme de nombreux stagiaires, vous vous apercevrez que votre vue s'améliore, s'éclaircit...

 Tout en haut de la colonne vertébrale, à la base du crâne, c'est un endroit où nous avons encore peut-être l'habitude de poser nos mains spontanément... tiens tiens tiens...

 

 

- Un cycle de 26 jours proposé par Marie de Fauconval (site)... 5ème jour :

 

Pour ce 5ème jour, apaisons notre mental et nos peurs en posant gentiment le bout de nos doigts sur les verrous 5. Ils sont juste entre la malléole et le talon, à l'intérieur de nos pieds. Ils nous parlent de nous défaire de l'ancien et de revêtir le nouveau, et nous aident notamment pour les deuils, aussi pour les oreilles et l'audition.

Un peu de temps pour vous vous fera du bien !

 

 

- - Un cycle de 26 jours proposé par Marie de Fauconval (site)... 6ème jour :

 

Nos Verrous 6 nous parlent de discernement et d'équilibre !
Poser nos mains, tranquillement, comme des câbles de batterie sur nos voûtes plantaires va nous aider à détendre les épaules, à mieux respirer... et bien d'autres choses encore... à vous d'en faire l'expérience.
Posez toute la main sur la zone, et puis vous sentirez certainement où il est précisément... accordez lui alors toute votre attention du bout des doigts.

 

 

 

- - Un cycle de 26 jours proposé par Marie de Fauconval (lien)... 7ème jour :

 

Victoire !!
C'est le mot clé des Verrous 7
Posez le bout de vos doigts sous les gros orteils autant que vous le souhaitez...
Ce seront vos meilleurs amis en cas de crise : d'éternuement, de toux, d'émotions, d'angoisse, d'épilepsie...
Je vous invite à "jouer" avec vos verrous 5, 6 et 7 aujourd'hui ! Installez-vous confortablement, relâchez vos épaules et vivez de délicieux moments de paix, aujourd'hui !...

 

- - Un cycle de 26 jours proposé par Marie de Fauconval (lien)... 8ème jour :

 

Rythme, force, paix... sont les mots clés des Verrous 8
Posons nos mains à l'extérieur des genoux. Et permettons-nous de lâcher prise, de nous aider pour les p'tits soucis d'intestins, de muscles, de peau, d'allergies...
Accordons-nous le temps nécessaire à ressentir cette Paix intérieure qui s'installe couche par couche, et acceptons de ressentir... ou non.

- Un cycle de 26 jours proposé par Marie de Fauconval (lien)... 9ème jour :

Le 9 janvier, n'est-il pas le jour parfait pour se libérer de l'ancien pour aller vers du neuf ?
Les verrous 9 sont difficilement accessibles pour beaucoup d'entre nous, ils sont dans le bas des omoplates, entre les omoplates... Alors tenons nos coudes, tout simplement... ils ouvriront nos verrous 9 et d'autres encore... je vous en parlerai le moment venu !
Et tiens, puisque nous sommes le 9/1, nous pouvons aussi tenir le pli du coude gauche avec la main droite, et l'intérieur du genou droit avec la main gauche, le Verrou 1.

 

 Comme ceci...
Bonne digestion à vous, puis ça pourrait bien vous aider pour les deuils, les rhumes... et puis aussi vos projets aux pieds : hallus valgus, cors, ongles incarnées...
Je vous souhaite le meilleur !

- Un cycle de 26 jours proposé par Marie de Fauconval (lien)... 10ème jour :

10 janvier, toute la journée !! avec les Verrous 10 !
Ils nous parlent d'abondance, d'air, de respiration !
Situés juste plus haut que les Verrous 9, toujours entre les omoplates... heureusement, nos verrous haut 19 vont nous permettre de les ouvrir... donc juste plus haut que le pli des coudes, croisez tout simplement les bras !
Merci pour vos nombreux témoignages et questions en messages personnels... La Paix que vous permettez en vous et dans votre entourage me réjouit et me comble, m'encourage à poursuivre ces partages avec joie et plaisir !

Un cycle de 26 jours proposé par Marie de Fauconval (lien)... 11ème jour :

Ce 11 janvier, posons nos mains comme des clés sur les Verrous 11 pour faire fondre nos bagages inutiles : les toxines, les excès de poids, nos déchets ou encore nos peurs...
Ces verrous nous parlent aussi de sentiment d'injustice.

 Juste entre l'épaule et la nuque, vous pouvez poser votre main droite sur l'épaule gauche et l'inverse.
Une main à la fois si c'est plus confortable... l'autre main peut être ...posée sur le pli de l'aine du même côté (V15).
A vos doigts d'or, bon dimanche à tous,


Un cycle de 26 jours proposé par Marie de Fauconval (lien)... 12ème jour :

Démarrons cette belle semaine en confiance !
C'est le mot clé du Verrou 12 pour ce 12 janvier !!
Confiance en soi, confiance que la vie nous apporte ce dont nous avons besoin pour avancer, pour évoluer, pour grandir...
Les Verrous 12 sont sur la nuque, juste au milieu, de chaque côté de la colonne vertébrale.
Ah, ça va être très reposant comme position : installez-vous confortablement dans votre fauteuil préféré, les mains sur la nuque, tout simplement......
Et bon lundi à vous tous !

Un cycle de 26 jours proposé par Marie de Fauconval (lien)... 13ème jour :

Déjà à la moitié du parcours ce 13 janvier, avec le verrou 13 qui nous régale en veillant à l'image de soi... et des autres.
Un peu plus bas que les clavicules, il nous parle de culpabilité et aide notre système immunitaire...
Notre enfant intérieur pourrait enfin être entendu, et nous pourrions peut-être être plus à l'aise avec qui nous sommes aujourd'hui... quoi qu'on ait vécu dans le passé...

 Nos verrous 11 nous aident à entendre notre petite voix.
Nos verrous 12 ouverts ...nous aident à lui faire confiance.
Nos verrous 13 nous aident à agir selon cette petite voix souvent bien inspirée...
Alors, si tout cela vous parle, faites-vous une petite séquence : les 11, puis les 12 et enfin les 13. Par exemple 10 minutes pour chacun... ou plus si affinités...
Et donnez-moi des nouvelles si le vous en dit !


Un cycle de 26 jours proposé par Marie de Fauconval (lien)... 14ème jour :

Verrou 14 pour rester "entre ciel et terre", la place idéale de l'être humain, n'est-ce pas ?
Dans le bas des côtes, à la naissances des côtes flottantes, ils nous aide à rester "entre ciel et terre", même si nos colères et nos excès nous font sortir de nous...
Ils nous aident pour la vue, à digérer (et à digérer le monde), pour nos boulimies et/ou anorexies, ou encore notre sommeil, nos cauchemars ou nos ronflements, pour l'épilepsie aussi, voire même pour la sexualité, trop ou pas assez... et nos autres manques...
Et sur ces bonnes nouvelles, vous pouvez bien sûr alterner les Verrous 13 et 14, ils sont très grands amis...
Posez tranquillement vos mains sur le bas des côtes, pour un petit moment pour soi, avant de vous endormir, si vous vous éveillez la nuit... vous n'en dormirez que mieux !


Un cycle de 26 jours proposé par Marie de Fauconval (lien)... 15ème jour :
Un peu plus de Joie, de Rire et de Bonheur ce 15 janvier avec les Verrous 15.
Ouvrir les vannes et permettre une circulation fluide dans les jambes, réchauffer les pieds... en posant tout simplement nos mains sur les plis de l'aine.
Et si tu aimerais un peu plus de cohérence, je veux dire harmoniser ce que tu fais, ce que tu penses avec qui tu es, tu peux alterner les Verrous 13, 14 et 15 : au-dessus des seins, en bas des côtes et sur les plis de l'aine.
Il est bien possible que peu à peu, ton dos se réaligne et se redresse, et que tu vives petit à petit des choses qui te correspondent de plus en plus...
Beau jeudi 15 à toi, à vous tous !

Un cycle de 26 jours proposé par Marie de Fauconval (lien)... 16ème jour :
Ce 16 janvier, nos verrous 16 nous invitent à nous attarder sur la question de nos activités humaines, et de casser des formes existantes au profit de formes nouvelles...
A vos pieds ! ils sont entre la malléole externe et le talon. Et si vous les tenez en même temps que les Verrous 5, vous aurez l'effet d'une aspirine et apaiserez température et douleur...
S'il vous est inconfortable de poser vos mains sur les pieds, le raccourci du Verrou 16 est le pouce. Tenez simplemen...t le pouce dans l'autre main, durant quelques minutes, tranquillement, sans masser, ni frotter, ni serrer... et appréciez la paix intérieur qui s'installe, petit à petit...
Une petite expérience ? posez le bout des orteils gauches sur le verrou 16 droit et vice-versa...

Un cycle de 26 jours proposé par Marie de Fauconval (lien)... 17ème jour :
Relaxation du mental et des nerfs, voilà qui tombe à pic pour un samedi... et si c'est un jour de travail pour toi, ce soir ou demain, c'est parfait aussi !
Le Verrou 17 pour ce 17 janvier est sur le poignet, du côté de l'auriculaire... tu sens la p'tite bosse là ?
Une position tellement agréable qu'elle est restée naturelle pour beaucoup d'entre nous...
Elle soulage nos tensions et le stress des chevilles, du coeur, des seins, de la poitrine ou encore du dos... Même dans un moment de trop forte émotions, le Verrou 17 nous aide à retrouver la Paix intérieure... si indispensable pour faire face à ce que la vie nous réserve au présent.
En attendant mes propres croquis, voici une image qui vous indique clairement où poser vos doigts pendant quelques minutes, 10 minutes ? une heure ? la nuit ? pourquoi pas ?

 Bon samedi à tous et à demain,
 


Un cycle de 26 jours proposé par Marie de Fauconval (lien)... 18ème jour :
Dimanche 18, voyons comment le Verrou 18 peut nous aider à améliorer notre conscience corporelle...
Posez tranquillement le bout de vos doigts tout en bas de la pulpe du pouce et ressentez votre dos se détendre, votre poitrine se décongestionner, s'harmoniser notamment en cas de distorsion de la cage thoracique.
Les Verrous 18 vous aideront aussi à vous (r)endormir, aideront aussi les autistes...
Et rappelez-vous que je vous donne quelques infos, mais que chaque verrou peut vous aider bien plus que ça étant donné les liens entre les différents verrous, entre nos différents amis.
Bon dimanche à tous et à toutes... 


Un cycle de 26 jours proposé par Marie de Fauconval (lien)... 19ème jour :
Une petite hermine vient vous dire que ce 19 janvier.

Quand nous posons nos mains sur nos verrous 19, nous harmonisons notre autorité naturelle, notre leadership...
Ces verrous sont les clés pour mieux respirer, mieux digérer aussi, et si vos sinus sont encombrés, installez-vous tranquillement et posez les mains sur les plis des coudes quelques minutes, et puis un peu plus haut sur les haut 19.
Encore quelque chose que beaucoup d'entre nous faisons naturellement à la fin du repas, les coudes sur la table.

Si ça vous apaise autant que moi, il est bien possible que vous restiez dans cette position loooooongtemps ! Et puis hop hop hop, nous serons plein d'énergie pour la suite !!
Un cycle de 26 jours proposé par Marie de Fauconval (lien)... 20ème jour :
Et si on voyait les choses différemment ce matin du 20 janvier, avec les Verrous 20.
Ce serait un début d'une aide psychologique !!
Situés sur le front, ils nous parlent de permanence, d'éternité, nous aident à voir plus clairement, à garder la mémoire ou encore à avoir accès à la sagesse universelle.
Un joli programme à découvrir : installez vous tranquillement, et assurez-vous que poser les mains sur le front ne vous demande aucun effort.
Votre vue pourrait bien s'améliorer petit à petit si vous "jouez" avec les Verrous 20, et les Verrous 4 à la base du crâne ! Veillez à détendre toute la zone autour des yeux, juste un peu plus...

Un cycle de 26 jours proposé par Marie de Fauconval (lien)... 21ème jour :
Se libérer du poids du mental, du poids et du mental... c'est joli ça pour le 21 janvier avec les Verrous 21.
Situés sous la pommette (l'os de la joue), ces Verrous sont aussi une belle aide psychologique... et vont nous aider à digérer : l'alimentation et les choses que l'on vit !
Alors, c'est une bonne idée de poser nos mains, très délicatement, une bonne dizaine de minutes, sur les Verrous 21 et puis sur les Verrous 20 d'hier.
Bien sûr, la date n'est qu'une excuse, tous les verrous ont des choses à nous dire tous les jours... c'est juste qu'aujourd'hui, on met les Verrous 21 à l'honneur !
Et aujourd'hui, c'est un régal pour moi, je m'en vais recevoir une séance ce matin et une ce soir...
Voilà qui va me ressourcer, et m'amener à me connaître, m'aider et m'aimer un peu plus...
Belle journée à vous aussi, elle sera ce que vous en faites...

Un cycle de 26 jours proposé par Marie de Fauconval (lien)... 22ème jour :
Des changements dans nos vies, l'impression que tout va si vite...
A chaque fois que notre vie nous demande de nous adapter, tenir nos verrous 22 nous aiderait...
Aujourd'hui, le 22 janvier, posons nos mains juste sous les clavicules, pour aider notre corps lors des transitions passées, présentes et à venir.
Lors de nos différentes transformations : la naissance, le passage à la petite enfance, à l'enfance, à l'adolescence, à l'âge adulte, à la (pré)ménopause/andropause, mais aussi lors de déménagements, de changements d'école, de vie de couple ou de séparations...
Vous avez compris qu'ils vont aider beaucoup de monde et de façon différente pour chacun(e).
Une petite séquence pour une aide psychologique plus profonde : posez les mains quelques minutes sur le front (V20), sous les pommettes (V21), puis sous les clavicules (V22).

 Une jolie façon de voir le monde différemment, de digérer les choses différemment, et de nous adapter différemment... Et sortir ainsi des vieux schémas...


Un cycle de 26 jours proposé par Marie de Fauconval (lien)... 23ème jour :
Nos peurs, nos (impressions de) manques se logent dans nos verrous 23. En ce 23 janvier, posons nos mains comme des clés sur ces verrous, pour maintenir une bonne circulation.
Nos tensions musculaires, mais aussi nos addictions, phobies et autres attachements fondent couche par couche quand nous posons nos mains là où les côtes rejoignent la colonne vertébrale dans le dos.
Si c'est plus confortable, posez vos mains sur les Verrous 14, sous les côtes, mais devant. Ou bien, comme le montre mon petit croquis ci-après, une main sur l'épaule et l'autre sur le pli de l'aine du même côté. Ou encore, simplement tenir l'auriculaire pendant quelques minutes, ou plus si affinités.

Un cycle de 26 jours proposé par Marie de Fauconval (lien)... 24ème jour :
Ce 24 janvier, nos verrous 24 nous aident à comprendre, et aussi à harmoniser le chaos intérieur, pour une paix complète du mental et du corps.
Compréhension, prévention de la jalousie, de la revanche, de l'entêtement... Peut-être qu'à ce sujet, c'est intéressant de refaire un petit tour vers nos Verrous 23 pour faire fondre notre peur de perdre...
Nos verrous 24 sont sur nos pieds, entre la malléole externe et le petit orteil : alors, posez votre main complète, et sans doute... qu'un point se manifestera pour vous indiquer où il est exactement...
Vous "entendrez" ou ressentirez cette zone, surtout si maintenant, vous avez pris cette bonne habitude de poser vos mains, vos doigts sur "nos meilleurs amis"... ceux qui nous indiquent le chemin pour revenir où "tout va bien" !
Je vous embrasse chaleureusement, et vous souhaite un délicieux week-end gorgé d'enthousiasme et d'émerveillement !


Un cycle de 26 jours proposé par Marie de Fauconval (lien)... 25ème jour :
Mmmmmerveilleux ! Aujourd'hui, dimanche 25, nos Verrous 25 nous parlent de régénération tranquille.
Effectivement, c'est tranquille de poser nos mains sur les plis de nos fesses, de nous asseoir simplement sur nos mains...
Concentration, cerveau, difficultés d'apprentissage, mais aussi amélioration du souffle...
Et à ce sujet, quand les enfants (ou vous) s'asseyent sur leurs pieds ou talons, ils s'aident à rester vigilants, à développer un mental alerte peut-être sans le savoir... Alors, c'est peut-être une bonne idée de leur dire que si socialement, ce n'est pas accepté, ça les aide !!
Et si on pose nos mains sur les 23 et les 25 en même temps, (du même côté) on nettoie le corps, on s'assouplit, et c'est une aide précieuse pour le diabète, les crevasses notamment...
Bon dimanche à tous... et sortez pour une petite ballade qui nous aide pour tout ça aussi : souffle, apprentissage, intégration, régénération tranquille !

Un cycle de 26 jours proposé par Marie de Fauconval (lien)... 26ème jour :
Et pour compléter notre cycle voici les 26èmes Verrous pour le 26ème jour de janvier.
Il vint dans l'univers signifiant complet : "ce qui fut, est, sera" et va donc harmoniser notre Force Vitale de Vie pour d'Etre dans sa totalité.
Ils pourraient bien nous aider à mieux respirer, mieux digérer et apaiser notre mental.
Poser nos mains sur le bord des omoplates par dessus ou par dessous les bras, c'est se donner la grande étreinte, s'accueillir complètement, accueillir complète...ment qui nous sommes, avec nos culpabilités, avec nos peurs, avec nos envies de faire mieux...
Nous sommes arrivés.
Si c'est plus confortable pour vous, posez la main droite sur le V26 gauche, et la main gauche sur le pli de l'aine gauche (V15).

Merci pour votre participation, vos interactions, et surtout votre pratique pour certains très discrète !!
Voici la fin du cycle de nos 26 Verrous, mais reprenez vos préférés autant que vous le souhaitez. Affichez une carte sur votre frigo, éveillez-vous ou endormez-vous avec vos meilleurs amis...
Promis, une demi-heure par jour nous aide, devient une bonne habitude qui fait du bien, couche par couche !
Une demi-heure qui nous ressource.
Une demi-heure qui nous aide à nous connaître, nous aider, et nous aimer nous-même.
Si vous suivez déjà une autre "thérapie" quelle qu'elle soit, ceci va vous permettre d'aller juste un peu plus loin, d'ouvrir les portes.
Vous pouvez aussi compléter l'aide à vous-même par une séance individuelle de temps en temps mais rien ne remplace de reprendre votre vie/bien-être/santé en mains au quotidien.
Enfin, 3 stages de deux jours sont proposés régulièrement pour approfondir, pratiquer ensemble sur soi-même et découvrir plus en profondeur cet art de guérison japonais merveilleux !


Aujourd'hui, 27 janvier, si ça vous dit, posez vos mains sur chaque verrou, éventuellement dans l'ordre, durant 2 ou 3 minutes/verrou. Voilà "le gros entretien" idéal qui va vous prendre une heure à une heure trente, sans devoir aller jusqu'au garage, sans devoir attendre votre tour, juste pour vous, même si vous n'avez pas encore pris l'habitude de vous accorder tout ce temps juste pour vous.
Vous offrirez ainsi à votre entourage une personne plus calme et plus paisible... et vivrez certainement des choses de plus en plus agréables avec vos proches.

Stage d'aide à soi-même en Jin Shin Jyutsu : LIEN : 14 et 15 mars 2015 

En savoir plus : www.mariedefauconval.be - page Facebook Jin Shin Jyutsu

Zelles Ô Féminin
Christelle Vanwarbeck
Créatrice et Rédactrice
zellesofeminin@gmail.com